Комбикорм для индюшат: как выбрать и как приготовить своими руками

Что собой представляет комбикорм?

Правильно составленное меню для индюшат — залог обеспечения их витаминами и всеми необходимыми веществами. На финише фермер получит здоровую особь с приличным весом и хорошим мясом.

Используют комбикорм не только на частных фермерских подворьях, но и на птицефабриках. Комбикорм в данном случае — это удобный корм, который способен обеспечить индюков всеми необходимыми аминокислотами и витаминами

Все это очень важно для здоровья птиц

Универсальные кормовые смеси выпускаются не только для птиц, но и для любых домашних животных — существует свиной комбикорм, кормовые смеси для парнокопытных животных, для гусей и уток.

Что же входит в состав смесей для индюков? Если почитать состав самых популярных смесей, можно выделить основные компоненты. Большую часть корма составляют следующие продукты:

• соевый продукт (жмых и производные из него, порядка тридцати процентов);
• кукуруза в перемолотом виде составляет еще треть от основной массы кормовой смеси;

В меньших пропорциях также включают пшеницу, семена подсолнечника, рыбная мука, калия фосфат

Для птиц важно получать суточную дозу микроэлементов. Их обеспечивают, входящие в состав мел, премикс, лизин, треонин, метионин

Все эти вещества самому добавить в смесь, приготовленную самостоятельно, довольно проблематично.

Одним из главных факторов в пользу применения комбикормов является то, что, перемешивая все компоненты, нужно добиться определенной консистенции. Сделать это возможно только используя специальное дорогостоящее оборудование. Его покупка для использования в домашних условиях не всегда экономически целесообразна.

Нормы кормления индюков комбикормом

Во время яйценоскости в кормушке у индейки всегда должен быть корм, чтобы она могла есть его столько, сколько захочет. А вот во время нагула массы переедание приводит к ожирению.

Для взрослой птицы

В течение дня самки съедают от 300 до 400 грамм комбикорма, а самцы способны поглотить до 500 грамм. Кормёжка взрослых особей проводится три раза в день. Необходимо постоянно контролировать прирост живой массы птицы и её внешний вид.При появлении признаков ожирения, рацион питания нужно ослабить за счёт увеличения массовой доли травяной муки и добавления менее питательных отрубей — ячменных, овсяных.

Как правильно кормить комбикормом индюшат?

Для качественного кормления молодняка важно приучить его к регулярному приёму пищи. Самых маленьких индюшат кормят восемь раз в день через одинаковые интервалы времени

По достижению малышами месячного возраста, их постепенно приучают к 5—6-разовому питанию.

Объём подаваемого корма в первые два месяца жизни указан в таблице:

Возраст, недель	Объём комбикорма, грамм
1	10
2	15
3	22
4	35
5	50
6	75
7	110
8	160

В дальнейшем, до достижения индюками возраста 25—30 недель, количество корма в день плавно доводят до 280—300 граммов.

Какой готовый корм выбрать?

Следует сказать, что на рынке представлена рассматриваемая продукция от различных брендов и производителей.

Одним из наиболее известных производителей является фирма Purina. Она около 200 лет осуществляет производство кормов для различных категорий домашних животных. За указанный период продукция компании стала существенно совершеннее и еще больше удовлетворяет интересам и требованиям потребителей.

«Стартер-1» представляет собой комбикорм стартового типа, применяющийся для индюшат в период до 4 недели. Обычно изготавливается в форме крупы либо гранул и подается сухим. В состав описываемого продукта входят различные ингредиенты. Речь идет об измельченных зернах пшеницы и кукурузы, а также о продуктах, которые получаются в результате переработки подсолнуха и сохи, различных добавок и витаминов.

«Стартер-2» применяется для откармливания индюшат на 4-9 неделе жизни. Состав здесь такой, как в аналоге, описанном выше, за исключением того, что ингредиентов здесь больше – добавлены сложные минералы и кальций.

«Стартер-3» (или «Гроуэр») подается бройлерам в период с 10 по 15 неделю жизни. Здесь больше зерна, меньше белков, а количество витаминов и углеводов повышено по сравнению с предыдущими двумя типами комбикорма. Это позволяет птице быстрее стать зрелой.

«Финишер» представляет собой комбикорм, который применяется с 16 недели жизни птицы. Здесь немного минералов, но достаточно клетчатки, углеводов и жиров.

Довольно известный отечественный бренд имеет название «Старт». Под этой торговой маркой производится качественный комбикорм, который также предназначен для различных категорий индюков в зависимости от периода их жизни. Все типы комбикорма этого производителя имеют одинаковый состав, и отличие будет лишь в наличии или отсутствии специальных добавок.

Этот комбикорм включает в себя несколько разновидностей.

• ПК-11. Это смесь в виде мелких гранул, она относится к категории полнорационных. Ее дают индюшатам на 5-13 неделе жизни. При создании этого корма используются такие ингредиенты, как кукуруза, пшеница, шрот подсолнуха и сои, рыбная мука, кормовые дрожжи, подсолнечное масло, известняковая мука и соль.
• ПК-12. Этот тип корма актуален для индюшат на 14-17 неделе жизни. При его создании применяются те же самые компоненты.
• ПК-13 актуален для индюшат на 15-30 неделе жизни.
• ПК-14 актуален для племенного молодняка. Здесь содержатся такие ингредиенты, как фермент, премикс, кормовые дрожжи, ячмень, известняк, рыбная мука.

Также довольно интересным решением для фермеров, которые предпочитают готовый комбикорм, будут такие смеси, как:

• Best Mix;
• «Спасские комбикорма»;
• «Фогель».

Довольно интересным решением будет комбикорм, который производится под брендом «Сила природы». Здесь, кроме обычных продуктов, которые есть в любом комбикорме, присутствует целый комплекс витаминов и минералов, включая витамины категории B, A, D3, а также такие полезные вещества и микроэлементы, как селен, медь, цинк, железо и различные антиоксиданты.

Еще один довольно востребованный комбикорм среди фермеров – «ТопКорм». Он предназначен для молодых птиц. После употребления его в пищу можно перевести индюшат на продукт под названием «Рост», который выпускается под этой же торговой маркой. Представлен в виде крупы, что дает возможность употреблять его в пищу цыплятам до 8 недели жизни. Кроме обязательно набора витаминов и ингредиентов, содержит в своем составе никотиновую и фолиевую кислоту, а также магний.

На рынке можно встретить продукты, которые производит тот или иной хлебобулочный завод. Отходы хлебобулочного производства становятся основой для производства комбикорма. Наиболее известный на отечественном рынке – «Раменский», который считается чуть ли не универсальным и подходит практически для любых животных.

Рецепты финишных комбикормов для индюков мясного направления, приготовленных самостоятельно

Рецепты зависят от нескольких факторов:

• возраста птицы;
• технологии содержания (раздельное или совместное);
• направленности кросса (средний, тяжёлый).

Рецепт 1

Применяется для откорма индюшат средних кроссов. Состав (в граммах на 1 голову в сутки):

Состав	91-140 дней	147-182 дня
Кукуруза	100,8	135,5
Пшеница	84,0	89,0
Очищенный ячмень	33,6	38,7
Горох	16,8	19,4
Пшеничные отруби	10,1	11,6
Подсолнечный шрот	16,8	19,4
Подсолнечный жмых	16,8	19,4
Кормовые дрожжи	18,5	19,4
Мука мясокостная	16,8	–
Мел	16,8	11,6
Кормовой жир	–	5,8
Соль	1,6	1,7
Премиксы	3,4	3,9
Общий вес	336	387

Можно ли давать птицам кукурузу и как приготовить правильную кормовую смесь
Читать

Проращивание и запаривание ячменя и пшеницы для птиц
Подробнее

Применение гороха в рационе птиц. Для чего нужен, в каком количестве можно добавлять в пищу
Смотреть

С какого возраста и сколько раз в неделю можно давать птице подсолнечный жмых – макуху
Далее

Мясокостная мука – обязательная добавка для птиц, содержащая белок и жиры животного происхождения
Читать

Мел как пищевая добавка для птиц. Нормы кормления
Подробнее

Соль для птиц: суточная дозировка соли для взрослых птиц и молодняка и случаи нежелательного употребления
Смотреть

Можно ли добавлять в рацион птицам сою: целесообразность и польза добавки
Далее

Рецепт 2

Применяется для откорма индюшат тяжёлых кроссов. Состав (в граммах на 1 голову в сутки):

Состав	91-140 дней	141-182 дня
Кукуруза	177,0	212,1
Пшеница	97,0	145,4
Очищенный ячмень	–	30,3
Горох	–	30,3
Пшеничные отруби	14,6	15,2
Подсолнечный шрот	38,8	30,3
Подсолнечный жмых	24,3	30,3
Соевый шрот	48,5	–
Кормовые дрожжи	14,6	24,2
Мука мясокостная	24,3	30,3
Мел	14,6	18,2
Кормовой жир	24,3	30,3
Соль	2,1	3,0
Премиксы	4,9	6,1
Общий вес	485	606

Нормы при раздельном содержании по Рецепту 1

Разделение индюков и индюшек, проведённое в возрасте 8 недель, способствует лучшему использованию приготовленного своими руками комбикорма и позволяет сократить его потери в среднем на 5%.

Норма расхода комбикорма на 1 индюка среднего кросса в сутки:

• от 91 до 140 дней – 504 г;
• от 141 до 182 дней – 580 г.

Норма расхода комбикорма на 1 индюшку среднего кросса в сутки:

• от 91 до 140 дней – 305 г;
• от 141 до 182 дней – 352 г.

Особенности содержания индюков в домашних условиях. Требования к птичнику, кормлению, инкубации
Читать

Чем кормить индюшат в домашних условиях. Топ-3 лучших промышленных кормов Старт и Рост
Подробнее

Индейка – это красное или белое мясо? Разбираемся вместе с экспертом
Смотреть

Нормы при раздельном содержании по Рецепту 2

Норма расхода комбикорма на 1 индюка тяжёлого кросса в сутки:

• от 91 до 140 дней – 727 г;
• от 141 до 182 дней – 909 г.

Норма расхода комбикорма на 1 индюшку тяжёлого кросса в сутки:

• от 91 до 140 дней – 441 г;
• от 141 до 182 дней – 551 г.

Особенности комбикорма, приготовленного самостоятельно

Основные:

1. Максимальный срок хранения без использования противоокислительных препаратов составляет 1 месяц.
2. Рекомендуется еженедельное приготовление свежих порций комбикорма для всего поголовья птицы для предотвращения его потерь.
3. Хранить комбикорм следует в сухом и прохладном месте без доступа прямых солнечных лучей. Влажность воздуха при хранении комбикорма не должна превышать его естественную влажность – 10-14.5%. Оптимальная температура хранения при указанной влажности 4-22 °С.
4. Запрещается запаривание комбикорма, содержащего витаминные премиксы и кормовые дрожжи.
5. Допускается замачивание комбикорма водой комнатной температуры (16-20 °С) перед его подачей в лотковые кормушки для сокращения потерь от разбрасывания.
6. Следует ограничить доступ грызунов к комбикорму для предотвращения распространения инфекций. С этой целью комбикорм следует располагать в ёмкостях из оцинкованного металла с зарешеченными мелкой сеткой отверстиями.

Можно ли кормить комбикормом для бройлеров?

Быстрые темпы роста индюшат предполагают правильное кормление. Сбалансированный рацион индюшиного комбикорма можно заменить смесью для бройлерных кур, немного видоизменив её. Учитывая разницу в массе между курицей и индейкой, при кормлении куриными смесями нужно добавлять белковые компоненты, ускоряющие рост костей и мышц.

Для питания индюков куриным комбикормом, в смесь необходимо добавлять один из ингредиентов:

• творог — 3 г на особь;
• варёное яйцо — 3 г на особь;
• костную муку — 1 кг на 10 кг смеси.

Количество добавок с возрастом индюшат постепенно увеличивается, а в рацион добавляется зелень (лук, люцерна, крапива, одуванчик, тысячелистник). При всей экономии и возможности самостоятельного составления рациона для индюков, использование профессиональных смесей предпочтительнее. Приготовление кормовой смеси — сложный технологический процесс, где нужно учитывать различные факторы. Домашние мешанки — лишь временная замена промышленным комбикормам.

Знаете ли вы? Учёные не могут точно определить природу и необходимость кожных наростов на голове индюков. Зоолог Пётр Мантейфель предположил, что эти наросты ловят ультрафиолетовые лучи для организма птицы.

Кормление взрослых особей

Взрослых индюков содержат для получения молодняка, формируя небольшое стадо, состоящее из 8-10 индеек и одного самца.

В непродуктивный период птицу кормят трижды в день, предлагая на завтрак и ужин цельное или битое зерно, а в обед ‒ влажные мешанки из тыквы, моркови, сахарной свеклы, вареного картофеля, сдобренные отрубями, дертью, зерноотходами, успешно можно подмешивать и кухонные отходы.

В продуктивный период кормление индюков должно быть сбалансированным, богатым протеином и витаминами, иначе получить качественное инкубационное яйцо в домашних условиях не удастся.

Недостаток белка восполняют вводом мясо-костной муки и увеличением доли зерновых кормов. Примерные рационы предложены в таблице ниже.

Рацион и нормы кормления взрослых индюков, г на голову в сутки

Кроме сена, которое включают в питание в зимний период и которое эта птица поедает с удовольствием, отлично переваривая грубую клетчатку — заготавливают веники и силос, например, следующего состава:

• кукуруза в молочно-восковой спелости, с початками – 40%
• морковь, вместе с ботвой – 40%
• люцерна, клевер, сорняки – 20%

Силос вводят в кормление постепенно, и такой питательный корм с высоким содержанием кукурузы способен заменить до четвертой части концкормов.

Любят индюки объедать листочки с веников, развешенных в вольере или в сарае. Такие веники заготавливают в июне-июле из лиственных пород деревьев – березы, тополя, липы, осины или высоких кустов крапивы.

Нарезанные ветви связывают, подвешивают и хранят в темном месте – на чердаке или под навесом. Веники перед кормлением можно обдать горячей водой, или перетереть листочки и добавить в мешанку.

С началом яйценоского периода следят за тем, чтобы не перекормить индеек, жирная птица не даст качественного яйца. В безветренную погоду начиная с февраля их выпускают на выгул – так они будут поддерживать хорошую физическую форму. Если птица жиреет – уменьшают дачу концкормов, замещая их мешанками с отрубями, сеном, корнеплодами.

Выбракованную племенную птицу и тот молодняк, который набрал недостаточный вес, ставят на откорм. Если есть возможность, птицу выпускают на выгул, подкармливая утром и вечером зерном, а в обед предлагают мешанку следующего состава:

• кукуруза измельченная – 20%
• ячмень измельченный – 40%
• овес измельченный – 20%
• отруби пшеничные – 15%
• подсолнечниковый жмых – 5%

Смесь подсаливают, добавляют 100 г вареного картофеля или натертых корнеплодов, замешивают на обрате или бульоне, в рацион обязательно вводят ракушку и мел. На таком питании за три-четыре недели птица достигает убойных кондиций, быстро набирая мышечную массу и жировую прослойку.

Уважаемые читатели, помните о возможности разместить здесь свою полноценную историю об особенностях содержания и разведения домашней птицы с помощью нашей контактной формы. Если вы заводчик и реализуете молодняк или яйцо — вы можете поместить и эту информацию, при этом не забудьте указать регион проживания и контактные данные.

Нормы кормления индейки

Определяя норму комбикорма для индюшат, необходимо принимать во внимание тот факт, что эти птицы склонны к ожирению. Если ее перекармливать, то она будет болеть, плохо развиваться и набирать вес

Молодые птенцы от 3 до 7 дней требуют 150 г комбикорма в день. А вот самцам требуется большее количество – 200 г в день.

Для взрослых индюков дозировка составит 300-350 г, а самкам – 250 г. Но все эти значения приближенные, ведь многое зависит от состава комбикорма и его калорийности. Если особь будет получать за раз калорий больше нормы, то у нее будет агрессивное состояние и начнет развиваться каннибализм

Также любому любителю домашних животных, стоит обратить своё внимание на разведение домашних индюков

На видео – кормление индюшат:

Классификация линейки «Пурина»

(Purina) уже почти двести лет находится на рынке производителей кормов для домашних животных. За это время их продукция постоянно совершенствовалась с учётом технического прогресса и требований покупателей. Для составления рациона питания домашней птицы, в том числе и индюков, фирма разработала линейки кормов с учётом их возраста и потребностей организма.

Линейка «Пурина» для индеек состоит из следующих продуктов:

• Стартер 1 — стартовый комбикорм для индюшат №1 используется в первый месяц жизни (0—4 недели). Выпускается в гранулированной или крупяной форме, даётся малышам с первых дней жизни в сухом виде. В составе корма измельчённые зерна злаковых культур — кукурузы и пшеницы, продукты переработки сои и подсолнуха, а также добавки (растительные масла, рыбий жир) и витаминные комплексы.
• Стартер 2 — применяется для откорма птенцов на втором месяце жизни (4—9 недель). Состав почти такой же, как и в Стартере 1, но ингредиенты здесь крупнее, добавляются сложные минеральные группы и соединения кальция.
• Стартер 3 (или «гроуэр») — даётся бройлерам в течение 3—4 месяцев жизни (10—15 недель). При таком же составе зерновой части, в «гроуэре» меньше белковых добавок, а количество углеводов и витаминов увеличено, что помогает индюку в скорейшем достижении технической зрелости.
• Финишер— используется с 4-месячного возраста (с 16-ти недель до забоя). В таком комбикорме меньше минералов, но много клетчатки, жиров и углеводов. Этим кормом индюков кормят без ограничения — птица ест столько, сколько хочет, стремительно набирая массу.

Комбикорм для молодняка

Мелкорубленный для малышей

Комбикорм для молодняка имеет свои особенности в зависимости от того, сколько недель исполнилась молодняку. С того самого возраста, как индюшата появились на свет и до конца откорма надо строго выполнять все инструкции по подбору корма. Это касается как и продуктов, которые идут в пищу, так и всего режима приема пищи. Только что вылупившиеся индюшата очень слабы и нежизнеспособны и от правильного питания в этот период зависит их здоровье и жизнь.

У них еще не окрепшие клювы, и плохо развито зрение. Учитывая это, кормить надо под строгим контролем. Они обязательно должны поесть. Не стоит забывать и о том, что новорожденных надо не только кормить, но и поить. Лучше всего им дать воду с сахаром или глюкозой. Желательно также добавить в этот раствор витамин С. Дозировка на 1 литр воды сахара 2 ст. ложки. Витамин С в данную смесь кладут в виде порошка из расчета 1 пакет на литр.

Через 12-16 часов после вылупления молодь надо начинать кормить. Для этого используют вареные яйца. Их надо мелко нашинковать и пропустить через сито. После этого в яйца следует положить муку из пшеницы или кукурузы. Такой смесью птицу кормят неделю. После чего в яйце уже нет необходимости. Чтобы индюшата активно поглощали корм, надо имитировать действия их матери. После раздачи корма надо стучать пальцем по дощечке, ведь индюшка подзывает своих детей к пище, стуча клювом.

Введение новой пищи для суточных птиц

Как только птенцам исполнились сутки, владелец должен обогащать их рацион. Не нужно вводить много новых продуктов за один раз, так как желудок индюшат должен приспособиться к непривычному корму и они должны есть новую еду. Новый продукт должен вводиться из расчета 1 часть нового на 4 привычного. Далее будет написано в инструкции, что добавлять сначала, а что потом однодневным птенцам во второй день их жизни. Все продукты даются в очень мелком виде. Для достижения нужной консистенции лучше всего перетереть их через сито.

Можно давать следующие продукты

• Творог с пониженной жирностью.
• Лук зеленый в перьях.
• Морковка.

Не стоит относиться халатно и к общему уходу за птенцами. Как и пища, всему живому нужна вода. Она должна быть не загрязненной и свежей. Для этого необходимо раз в 3-4 часа выливать отстоявшуюся воду и доливать свежую. Следует помнить что птенцы еще очень нежные, поэтому вода не должна быть слишком холодная или горячая. Оптимальная температура — комнатная. Для птенцов также стоит приобрести удобные кормушки и поилки.

Если индюшатам исполнилось два дня, то в пищу им стоит давать домашний комбикорм

• Листья одуванчика
• Пшено
• Крапива
• Люцерна в виде зеленой массы
• Пшеничная дерть, сильно измельченная
• Смесь для корма в готовом состоянии

Индюки обзор породы

Кормушка и поилка для птицы из сантехнической трубы

Индюк

Индюки породы «Белая Широкогрудая»

Смесь, которая дается птенцам в пищу, после первого дня, не должна быть сухой. Для того, чтобы она стала влажной, ее смешивают с бульоном из мяса, простоквашей или сывороткой. Мешанка не должна быть как каша или раствор, она должна легко рассыпаться. Следовательно, жидкость надо вливать небольшими порциями, тщательно размешивая. После вторых суток дают индюкам дерть из ячменя или овсянку. Можно их давать как отдельно, так и в виде добавок в основной корм.

Второй способ предпочтительней, если индюшата отказываются есть. Кормить птицу надо с промежутком в три часа. Больший промежуток времени между приемами пищи недопустим. Каждый раз корм дается только свежий, а остатки старого удаляются. Также при каждом кормлении в рацион нужно добавлять новые продукты по схеме, указанной выше.

Возможность применения других кормов

Выбирая, каким комбикормом кормить индюков, хозяева иногда обращаются к смесям, не предназначенным для этой птицы. Это можно сделать 1-2 раза, если под рукой нет подходящего продукта. Однако индюшачий комбикорм в сравнении с продуктами для свиней и КРС более нежный и лучше переваривается требовательными желудками этих птиц. Также при регулярном кормлении комбикормами для других животных у индюков развивается заболевание печени вследствие нагрузки из-за переработки грубого корма.

Размышляя над тем, можно ли кормить индюков свиным комбикормом или смесью для КРС, стоит предпочесть другой вариант: стартовую (для возраста 0-100 дней) смесь для телят – более нежную и легкую.

Также стоит обратить внимание на такую альтернативу, как смесь для бройлеров. Он оптимально подходит для индюшачьего желудка и печени, однако содержит недостаточно количество белков для роста мышц и укрепления костей. Чтобы обогатить данный комбикорм белковыми компонентами, рекомендуется самостоятельно примешивать в него:

Чтобы обогатить данный комбикорм белковыми компонентами, рекомендуется самостоятельно примешивать в него:

1. творог (из расчета по 3 гр. на птицу);
2. вареные куриные яйца (3 гр. на птицу);
3. костную муку (по 1 кг на каждые 10 кг продукта).

Сделать комбикорм для бройлеров максимально подходящим для индюков поможет зелень:

• одуванчики;
• крапива;
• люцерна;
• лук;
• капуста.

Использовать эти добавки нужно в минимальных количествах для индюшат 7-60 дней, в больших – для взрослых птиц.

Если нет возможности регулярно закупать для индюков специализированный комбикорм, можно заниматься созданием смесей в домашних условиях. В готовом продукте должны быть все компоненты, обеспечивающие птицам здоровый рост и развитие, оптимальное наращивание мышечной массы, так как это в конечном итоге увеличит прибыль владельца. Для дополнительного эффекта в самодельные смеси рекомендуется добавлять соль, вареные яйца и яичную скорлупу, дробленый ракушечник, творог и остатки пищи со стола хозяина. И лучше не задумываться над тем, можно ли кормить индюков комбикормом для КРС и свиней.

Какой комбикорм лучше?

На рынке представлен большой перечень кормов для домашних индюков. Подчас сделать выбор достаточно сложно. Помощников в этом деле может послужить состав и питательность корма. Каждый производитель указывает калорийность продукта на сто грамм. Зная суточную дозировку смеси и необходимую суточную калорийность, можно найти подходящий корм.

Следует знать, что с возрастом, птицам нужно все более питательные смеси. В раннем возрасте индюки нуждаются в достаточном количестве белка. Он необходим для формирования костной системы и мышечного корсета. Ниже перечислен показатель суточной потребности индюков в калориях.

Возраст птенца от рождения до 30 дней — 270-280 тысяч Ккал в зависимости от половой принадлежности пернатых

Важно следить за составом смеси. В юном возрасте пища должна легко усваиваться, быстро насыщать

К минимуму следует свести употребление углеводов. Также запрещено давать в большом количестве клетчатку. Пренебрежение этими рекомендациями негативно сказывается на пищеварительной системе пернатых и работы печени. Идеально будет давать птенцам небольшое количество кормовых смесей и молочных продуктов. Например, кефир, молоко, простокваша.
Возраст от 1 месяца до 4 месяцев включительно калорийность суточного рациона должна составлять для индюков 285 000 Ккал, для индюшек 270 000 Ккал. Постепенно следует включать в рацион клетчатку, которая служит основным источником углеводов для подросших птиц.
Более взрослым птицам калорийность следует увеличить на пять тысяч калорий в сутки. Этого будет достаточно для нормального насыщения и набора массы тела. Необходимо в большом количестве включать клетчатку. Она способствует улучшению проходимости кишечника, регулирует работу желудочно-кишечного тракта.

YouTube responded with an error: The request cannot be completed because you have exceeded your <a href=»/youtube/v3/getting-started#quota»>quota</a>.